主题：各位杨浦区区府室邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密**************

合理的膳食搭配，外加适量的运动。
坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。
我也是长期坐在室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁。有人建议我可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，而我本人又不喜欢做仰卧起坐。
最后在妈妈的建议下，就选择摇呼啦圈，呵呵，每天坚持摇1000个，也就大概15分钟，很容易坚持。效果不错，腰腹部的脂肪已经下去了。
是这样的，首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了。
还有就是摇的时候需要循序渐进，不要一下就达到很大的量，慢慢来。但是不论摇多少，顺时针和逆时针摇晃的个数要相同哦。
实在坚持不下来那就没有办法了。就服用减肥产品吧，要说减肥产品“倩.影.蔬.果.减.肥”很受消费者的青睐。而且深受网友的好评。你可以参考一下！


倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的，中间是229，结尾是978



希望我的经历能够帮到各位杨浦区区府室邻居。

~.~ 希望大家永远青春美丽，拥有迷人身材，加油哦……^.^